Профіль користувача

thay thay thanhnghi

Місце роботи Công ty TNHH Quốc tế Thanh Nghị
Біографічна довідка

Nghiện thuốc lá sẽ phải mất khoảng bao thời gian mới cai được?


Chưa một ai hay một nhà nghiên cứu nào phản đối việc cai nghiện thuốc lá bởi nó thật phi lí. Cai thuốc lá là một việc làm cần thiết đối với bản thân người hút và luôn luôn được cộng đồng ủng hộ tiếp sức. Chắc chắn một điều là cai nghiện thuốc lá sẽ khó khăn nhưng nếu bạn biết cố gắng và quyết tâm thì chặng đường cai nghiện thuốc lá sẽ được rút ngắn và nhanh chóng hoàn thành mà thôi.

Quá trình cai nghiện thuốc lá nó được chia làm nhiều giai đoạn tùy thuộc vào người cai. Giai đoạn phổ biến và hợp lý nhất đó là được chia thành ba giai đoạn.

Giai đoạn 1: Chuẩn bị tâm lý, quyết tâm cai nghiện thuốc lá

Đây là giai đoạn vô cùng quan trọng, nó mang tính chất quyết định cho những giai đoạn sau. Là giai đoạn mà người cai thuốc sẽ phải đưa ra quyết định: Có hay không nên cai thuốc lá? một quyết định khó khăn và khiến họ sẽ phải do dự nhiều lần mới có thể dứt khoát. Lúc này, người hút sẽ phải đưa ra những lý do về tác hại về thuốc lá và thành quả khi cai thuốc thật thuyết phục để sau những lúc thèm thuốc sẽ không bị lung lay ý chí.

Giai đoạn thứ 2: Chuẩn bị các sản phẩm hỗ trợ

Những thực phẩm chức năng như: thuốc nhai, thuốc ngậm, nước súc miệng,... sẽ hỗ trợ làm giảm cơn thèm thuốc,  quá trình cai nghiện thuốc lá của bạn sẽ đơn giản và hữu hiệu. Những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: các loại trái cây, ngũ cốc, mật ong, sữa,... có tác dụng bổ sung các chất dưỡng đã mất ở trong cơ thể bạn, phục hồi các cơ quan bộ phận hư tổn của con người.

Giai đoạn 3: Tiến hành cai thuốc

Sau khi chuẩn bị đầy đủ những thứ bạn cảm thấy cần cho quá trình cai nghiện thuốc lá thì bạn đã có thể bắt tay vào cai rồi đấy. Hãy dừng hút thuốc một cách dứt khoát, sau đó làm mọi cách để có thể khống chế những cơn thèm thuốc. Ban đầu những cơn thèm thuốc sẽ kéo đến rất nhanh và xuất hiện nhiều lần, nhưng về sau cả tốc độ lẫn tần số của việc khiến chúng ta thèm thuốc sẽ giảm hẳn và biến mất.

Cả quá trình chuẩn bị và tiến hành bạn sẽ mất khoảng 2 đến 3 tháng tùy vào cơ địa và khả năng thích ứng của bạn khi cai thuốc. Nhanh sẽ là 2 tháng và lâu nhất sẽ là 3 tháng. Để khống chế cơn thèm thuốc mới lâu, còn sau khi hút thuốc: 20 phút để nhịp tim bắt đầu giảm, với 2 giờ tim và huyết áp sẽ ổn định,... Mọi thứ sẽ dần ổn định lại như ban đầu khi bạn cai nghiện thuốc lá.

Tham khảo thông tin về bỏ thuốc lá nhanh và bao lâu thì cơ thể trở nên bình thường để có kế hoạch cai thuốc thành công bạn nhé!

Vì sức khỏe bản thân, cuộc sống cộng đồng hãy cai nghiện thuốc lá nhé bạn!